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1.饮食

你还认为自己非常年轻吗？不不不！越早清晰地认识到，越有助于你提早预防衰老！

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人究竟多大年龄开始衰老？

让很多人不可思议的是，刚度过花季怎么身体的变化就如此之大。这是因为你不清楚的是，要论身体衰老的年龄，皮肤是最快的，对于绝大多数人而言，在25岁之后，就要面临胶原蛋白流失、细纹增多、气色变差等。

从生理意义上来看，还有许多人在35岁以后，身体各个器官组织开始衰老，如肠胃消化变慢、呼吸系统衰退、神经系统敏感度低、体力变差等等。

还可以具体来看，对于符合这4种行为的人，非常抱歉的告诉你：身体衰老速度变快了。

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1、视线模糊

“怎么突然之间视线变得模糊了？可自己还年纪轻轻，眼睛就不好使了吗？”如果你有这种感受，可以最先考虑是否为眼部疲劳导致的不适，尤其经常用眼的人群，长期盯着电脑、手机等电子产品，就连晚上的睡眠质量也在下降，要注意眼睛的休息了。

当持续盯着电子屏幕超过30分钟，就要让眼睛休息5分钟左右，如闭眼或做眼保健操。同时，保证充足的睡眠，让眼睛有一个良好的休息。

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2、吃得重口味了

你有没有发现，

饮食

上吃得越来越口味重了，盐放得多，还喜欢吃高脂高盐的饮食。

出现这种现象一方面与个人的饮食习惯有关，另一方面因年龄的增长，味蕾刺激性减慢，嗅觉细胞退化，即使和之前吃着同样的食物，也会变得索然无味，反而要加入更多的盐、糖等。

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3、容易脑供血不足

对于突然之间的体位改变，如从坐着变站着等，随后立即出现头晕乏力、胸闷气短、呼吸困难，就要警惕是脑供血不足的表现。此时，你还需要观察自己的血压和血糖，若持续出现异常要及时去医院做相关的检查。

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4、身高变矮了

当你发现身高与之前出现明显的变矮倾向，要注意是否为骨密度流失、腰椎间盘突出等，尤其到了中年的人，每年肌肉流失速度加快，不注意补钙，身高变化还会更明显。

如果你发现有这方面的变化，或以后不想变矮，那么从现在开始就要补钙，必要时可按照营养师的叮嘱服用补钙剂，预防骨质疏松、骨折等骨骼类疾病。

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1.蔡斌
2.吳夢潔
3.江蘇隊
4.中國女排
5.朱婷

事實證明，逐漸成長的

吳夢潔

，已經為

中國女排

走上了另一條大道。網友熱議一針見血地指出：中國女排要抓緊時間，培養年輕有為的女排運動員，否則青黃不接。吳夢潔暫時隻能是李盈瑩的替補，這不吳夢潔回來了，她就可以安心取代張常寧，做李盈瑩的替補了。吳夢潔作為一個主攻，一米九零身體條件不算好，身體柔韌性不好玻璃人。吳夢潔回來還有潛力培養，至於陳佩妍和王維漪就算了！至於

朱婷

回歸不回歸中國女排，有朱婷自己選擇的自由，為什麼非得把朱婷和國家隊捆綁在一起呢？

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其實，類似吳夢潔條件這麼好的隊員早就該重點培養，白白浪費了幾年。培養誰主要是看天賦，看上限，有可能培養不出來，但是肯定也是要培養上限高的。有天賦不一定能成為巨星，但是沒有天賦一定不會成為巨星。畢竟，一個球員的基本的身體素質，就是決定了運動員的上限。就擔心吳夢潔現在到國際賽場遇高攔網，秒現原形，接發球直接被發下場。想當初不知自己幾斤幾兩重的

蔡斌

，在擔當國家隊主教練伊始，不是信誓旦旦的第一個拿朱婷開刀，把她開除國家隊的嗎？蔡斌本來就是一個平凡的教練，不知國家體育局和中國排協看中蔡斌的哪一點。

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中國女排的主要問題是二傳和副攻的配合打不出進攻，這是要命的，郎平時靠邊工可以硬吃副攻主要是攔網和偷，現在不一樣了，因此現在的副攻應該全部換掉，從來換成進攻出色的與二傳有配合的。去年在亞洲杯比賽的隊員，應該都進國家隊集訓，她們在亞洲杯上，也取得了第二名的好成績，僅次於小日本隊。吳夢潔、王逸凡、莊宇珊、周頁彤、許曉婷、許嘉楠、這幾名隊員，發揮最好！蔡斌執教中國女排的二年的光景， 培養了一個蔡斌親自打造的球員嗎？不都是吃郎導的老本和剩下的沒有味道的菜嗎？

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吳夢潔天賦不錯，一直奇怪為什麼沒有打出來，去年看過幾場

江蘇隊

的比賽，感覺在她身上缺少一股勁，舍我其誰的霸氣。上賽季的排超比賽，吳夢潔的得分不合格，原因是一板攻的下球率太低，不如唐欣。江蘇隊輸在發接發，一傳的短板暴露無疑，碰到大力跳發的布利西奧，很難一傳到位，而發球很難衝擊對手的一傳，所以惜敗，相信施海榮一定會想辦法彌補這一短板。現在巴黎奧運會在即，蔡斌看到朱婷在斯坎迪奇女排打得風生水起，屢屢受到歐聯賽的最佳球員的煲獎，蔡斌看到中國女排的堪憂的現狀，能不對朱婷動心嗎？

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感謝大家一直以來對我的關注，創作路上感謝大家的陪伴，我會繼續加油的！

發布於：廣東